冬天的燥邪很嚴重!該怎么應對?

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發表時間:2019-11-19 09:06作者:陳農夫來源:競彩籃球比分直播官網網址:http://bj-deran.com


大家早上好,今天我們接著用語音來聊中醫知識,今天講冬天的“燥”。大家說這“燥”不是秋天的主氣嗎?秋天的主氣主要是“主”字很重要,是主要的,但是這并不意味著其他季節就沒有這個燥。燥是隨時存在的,尤其到了冬天,燥非常嚴重,我給大家來講講為什么冬天的燥很嚴重。



自然氣候導致整體環境干燥



首先,冬天天氣寒冷,天氣寒冷以后水氣凝結,所以到了冬天特別容易風干物燥。我記得我小時候,在我們東北的冬天,每天早上起來窗戶上都是冰花,很漂亮的那種,像霜凝上的那種東西,怎么回事?就是房間里的水氣,碰到了寒冷的窗戶玻璃,它就會凝結在上邊,這么凝結以后,屋子里的水氣都貼在那上邊了,屋子里逐漸就變得干燥了。北方冬天的屋外大抵也是如此,這個是氣候導致的,冬天容易非常干燥。



冬天的燥邪很嚴重!該怎么應對?


我們人也會感覺非常明顯,所以很多人的皮膚到冬天會感覺干燥,尤其北方的冬天,有的人還會起皮。夏天的時候您的服裝不會出現靜電,冬天怎么噼噼啪啪有靜電?我記得我有一段時間穿的衣服是化纖的,我晚上關了燈,一脫衣服我都能看到一串串的火花,這是干燥導致的,摩擦生電,這電蓄積在那了,所以就會瞬間放電,所以這是冬天的氣候導致干燥的。



供暖導致室內環境干燥



那么,冬天還有什么會導致干燥呢?北方的冬天,有一個最大的特點是什么?就是取暖。


在取暖以后,房間里會變得非常干燥,北方人都有著明顯的感覺。東北已經供暖半個多月了,今年北京也提前供暖了,取暖以后,比如說地熱,就相當于一個蒸爐,在地下蒸,上邊會逐漸地蒸得越來越干。所以您淋點水在地上,一會兒就沒了,蒸發掉了,所以這樣會干燥。很多人在冬天來了暖氣、地熱以后,會覺得整個房間非常干燥,這時候怎么辦?


這時候需要去調整了,我告訴大家,干燥給人帶來的壞處是什么。



干燥對我們身體的各種影響



在正常的情況下,我們的氣血、津液,在體內運行是正常的,如果外界環境干燥了,也會使你體內環境發生改變。因為外面干燥,你的體液會不斷往外流失,通過汗液等揮發出來,所以體內會變得干燥。這個時候很多人會發生一些改變,比如說有些老人會發生嚴重的便秘,因為體內液體突然流失掉了,會便秘,津液不足。


還有很多人會燥咳,為什么?因為肺陰不足,所以這時候很多人就會出現燥咳的情況,干燥,咳嗽。這種情形是體內環境因為外界的變化而改變了,這時候外邪也特別容易入侵,這個是一定要跟大家提醒的:



在這種干燥環境里,外邪特別容易入侵,因為外邪往往通過口鼻而入,在呼吸空氣的時候,空氣里有污染物、有外邪,比如細菌病毒,我們中醫叫“外邪通過口鼻而入”。正常情況下,我們口鼻之處是很濕潤的,在這濕潤里,它的黏膜能保持一種活性,有些纖毛運動等等,有些粘液會粘附那些外邪,把外邪粘住留在那。所以我們的口腔有一個微環境,很小的環境,這個環境與外界平衡,所以外邪來了,我們能把它阻止在那。但是如果變得干燥以后,這皮膚粘膜變得干燥,沒有液體分泌出來,這時候外邪很容易長驅直入,這個是冬天最容易發生的事。



所以冬天有的人會發現有這樣的特點,就是晚上睡覺莫名其妙覺得干,第二天早晨起來不對了,喉嚨不對了,感覺不舒服了,開始咳嗽了,開始有外感了,開始感冒了,這是為什么?就是外邪通過一夜的你的呼進呼出,長驅直入進入你體內了。



冬天的燥邪很嚴重!該怎么應對?


有時候在外面也是這樣,天氣寒冷是一方面,另外一方面是干燥。本來正常鼻腔里面是有粘液的,有鼻涕的,我們鼻腔里面正常的是有一個微環境的,現在變得非常干燥,因為外面就干,結果變得外邪長驅直入。所以冬天經常有人有這種感覺,這風像沒有阻攔一樣,從鼻子長驅直入直接進去,這種情況下患外感的比例也比較高。



應對干燥環境的方法



那么,冬天的燥邪這么嚴重,這時候該怎么辦呢?我給大家隨便聊聊生活中的小方法。



物理方法保持環境濕潤



第一,我覺得在中國的北方,因為冬天會變得特別干燥,尤其是室內,這時候室內該怎么辦?我覺得需要一個東西,就是加濕器。過去我們沒有加濕器,很簡單,在地上放一盆水,這盆水有點作用,但作用并沒有那么大,頂多會有一點感覺舒服點。我建議睡覺前,可以在地上淋一點水,這樣有加濕的作用。但是這些東西都沒有加濕器作用大,加濕器把水變成水氣打到空氣里去,能夠有效改變空氣干燥的程度。現在有很多加濕器是有智能功能的,你定的濕度是多少,它就給你去調整,到時候它自動就停,不會一整天都拼命加濕的。所以我覺得加濕器是一個大家需要準備的東西,在比較干燥的地方,尤其房間里比較干燥的,我覺得準備一下為好。


但是,使用加濕器也是有需要注意的事項的。


加濕器使用注意知多少


第一,加濕器里面的水要勤換。千萬別是放了一星期的水,您還讓它往外噴呢,那里面的水的環境可能已經改變了。


第二,這個水最好用純凈水。比如您家里有過濾水的設備,您接出來純凈水放到里面,或者買瓶裝的純凈水,倒到里面加濕,噴出來。大家說純凈水多貴啊?這樣的錢是值得的,就跟你喝水喝的是干凈水一樣,您這一瓶純凈水打到空氣里去,沒有什么污染,是有好處的。自來水有的會有污染,那么噴到空氣里去,實際也不是特別好,這是我的一個想法。


如果沒有加濕器,我建議除了放一盆水之外,再把毛巾弄濕了,放到暖氣上,讓毛巾里的水蒸發出來。這都是我們老百姓的土辦法,我覺得是可行的。



冬天的燥邪很嚴重!該怎么應對?


還要注意什么?還要注意在外出的時候,因為特別干燥,所以您可以帶一個口罩。這戴口罩有什么好處呢?就是防止有污染的空氣或者寒涼空氣,直接長驅直入進入你的鼻腔,而且隨著鼻腔保持溫暖,它也更容易保持一個濕潤的狀態。所以,如果覺得鼻腔很干了,您趕快把口罩戴上,這是有好處的。



食療方法保持體內津液充足



這時候飲食也可以調整一下,剛才我講的是使外界空氣變濕的方法,那么飲食該怎么調整呢?


我覺得這時候可以吃一點滋潤的東西,比如說梨,我們可以打打梨汁,梨汁就有清涼滋潤的作用,在脾胃不虛寒的情況下可以給老人和孩子喝點,保持津液的充足,體液的充足。也可以用點銀耳,也有滋陰潤燥的作用。如果感覺自己身體干燥了,我們曾經講過的,烏梅白糖湯也可以喝喝,拿幾粒烏梅和白糖熬湯,酸甘化陰,有化生陰液的作用,可以讓我們體內津液保持充足。體液一旦不足了,外邪就容易來入侵,所以讓體內液體保持充足,實際這時候就能對抗外界的燥引起的各種失調。對于老人,這時候吃一些帶有滋液性的東西,有油脂的東西,比如說杏仁,再喝點杏仁露,一些比較富含油脂的果仁類的東西,可以吃一點,因為這時候燥邪會導致大便干燥,所以很多老人因為便秘而受苦,這時候可以用各種有油的有液體的食物來潤燥。



冬天的燥邪很嚴重!該怎么應對?


今天我講的內容可能是一件非常小的事,但是我告訴大家,在冬天,很多人感冒都是因為有燥的存在,然后外邪才長驅直入的,這是冬天的一大特點。尤其在北方的冬天,屋里很干燥的時候,外邪特別容易來,您屋內溫度很高,屋外溫度很低,寒熱交錯,然后再加上干燥,讓您的防御系統不能正常工作,這時候就特別容易導致外感。所以,對于家長來講,這時候一定要知道,如果孩子說鼻腔里很干,有時候早晨起來鼻腔里都帶著血痂,說明這很干了,那么屋里面一定要保持一個濕潤的環境,多養兩盆植物,多養點花,這在房間里面都能起到潤燥的作用。


雖然今天我講的燥這個因素很小,但大家別忽視它,因為它會影響我們冬天的身體健康。我們如果能明白這個道理,我相信您能想出很多方法來潤燥,能夠讓自己保持處在一個濕潤的環境里。今天我們就聊到這,我們下次再來聊中醫知識,謝謝大家,我們下次再見。




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