中醫食療之五谷雜糧養生食譜

 二維碼 285
發表時間:2019-11-18 10:05作者:陳農夫來源:競彩籃球比分直播官網網址:http://bj-deran.com

平衡調理配餐推薦:

降血壓、血脂、血糖多食:黑芝麻、黃豆、糙米、銀杏、蕎麥、燕麥、茯苓、核桃

纖體減肥多食:糙米、蕎麥、綠豆、淮山、紅豆、燕麥、黑芝麻

清熱去濕多食:茯苓、薏仁、蓮子

孕婦安胎多食:紅棗、黑米、阿膠、南瓜子、核桃、黑芝麻、

貧血補血多食:黑米、黑豆、黑芝麻、紅棗、枸杞、首烏、紅豆、阿膠

腎虛補腎多食:芡實、南瓜子、枸杞、黑豆、首烏、黑芝麻

健脾開胃多食:紅棗、薏仁、淮山、蕎麥、

通便排毒多食:黑芝麻、糙米、燕麥、蕎麥、淮山、葛根

補腦益智多食:南瓜子、銀杏、黑芝麻、核桃、

安神助眠多食:茯苓、蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

生發烏發多食:首烏、黑豆、枸杞、大麥、芡實、核桃、黑芝麻

養顏美容多食:核桃、杏仁、茯苓、薏仁、銀杏、黑芝麻、紅棗、葛根


中醫食療之五谷雜糧養生食譜

芡實:延年益壽的主角芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、;緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等癥狀;也能健脾胃、補脾生血,使人耳聰目明,美化肌膚,防老抗衰。


蕎麥:降壓大最佳代言

蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒;醫學臨床上被使用于防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病;其中所含大 亞油酸可降低膽固醇與體內血脂。


小米:安神健胃小幫手

小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。


高粱:腸胃保健高手

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃;對小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現象有顯著的治療功效,對體質有著非常好的作用。


中醫食療之五谷雜糧養生食譜


薏米:美白消腫高手

薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病、浮腫者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。


黃豆:植物肉類神奇豆

黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。


糙米:

糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之3,但所涵的微生素和抗物質卻占到了百分之70,特別是維生素 B1。因此糙米比白米更容易消化吸收,能幫助消化,預防腳氣病和排除毒素。適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。


燕麥:谷類香氣代言人

燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體;其所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止膽固醇、調理病后體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。


淮山:

淮山有滋養補陽的功效,可預防心血管脂肪沉積,有助于腸胃的消化吸收。淮山是一種天然的纖體美食,具有高養。低熱量的特點,多食也不會有發胖之憂。


枸杞:

枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效。久服可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容,因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力,還能起到美白作用。


黑米:【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”,是糯米中的珍貴品種。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品,也是營養價值極高的滋補品。


芝麻:芝麻潤腸通便,而且活血養顏,生發黑發,更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發胖的物質,在節食減肥的同時,配合芝麻食用,粗糙的皮膚可獲得改善。


紅棗:紅棗含有豐富的維生素C,有補氣血和健脾生血的作用。經常食用能使人面色紅潤,老少皆宜。


杏仁:杏仁能潤肺止咳,其內鎂、鈣含量豐富,對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發油更可滋潤皮膚,使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽,耳聰目明。


茯苓:

茯苓是一種名貴的真菌,有健脾祛濕、寧心安神的作用,可治脾濕、糖尿病、失眠多夢,常服有養顏防衰老的作用。


中醫食療之五谷雜糧養生食譜

核桃:健腦智慧果

核桃富含維生素E,能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止血管硬化,核桃能健腦益智,經常吃能潤血脈,黑須發,使皮膚細膩光滑。一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者9近牛奶的營養。


銀杏:有很好的促進血液循環的功能,能提高血液中的攜氧量,因此能活化腦細胞,提高注意力和記憶力,預防中風和動脈硬化,并能使膚色紅潤,具有很好的抗氧化作用,能延年益壽,有美白和防治色斑的效果。


南瓜子:<含有豐富的鋅元素,鋅能促進大腦發育,同時也是保護男性健康的重要微量元素。學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。同時,它還是天然男性活力來源,對糖尿病患者或前列腺患者有益。


黑豆:中醫認為黑豆是一種清涼性滋養壯陽藥。糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血,適量食用黑豆,有很好的療效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使頭發烏黑亮麗。


葛根:葛根能防止動脈硬化,和降血壓抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量,日本、韓國風行食葛根,其獨特的豐胸、美容效果,使得眾多愛美女性趨之若鶩。


中醫食療之五谷雜糧養生食譜


陳農夫食療養生館加盟項目從進入養生市場就受到廣泛的關注。食療養生加盟適于補充人體營養,保持膳食平衡,適合人們日常食療養生保健。適于抗病強身,延年益壽,平衡陰陽,競彩籃球大小分食療養生非常適合于身體虛弱,免疫力低下的人士養生調理。適于健脾養胃,增進食欲,補氣養血,食療養生對于改善疲勞虛弱等各種亞健康狀況有著良好的效果。



nba竞彩篮球投注热度 篮球即时比分APP下载 体彩竞彩篮球胜负 新浪竞彩篮球比分直播 今日竞彩篮球网